Alimentação que traz benefícios ao cabelo

A alimentação é um excelente aliado para a saúde de nossos cabelos. Para manter o cabelo saudável é necessário, também, que o tratamento seja de dentro para fora. O consumo adequado de água e a ingestão de nutrientes ajudam a manter os fios mais fortes e saudáveis. Veja quais são os alimentos que podemos incluir em nosso cardápio diário:

Vitamina A: cenoura, própolis e beterraba;
Vitaminas do complexo B: peixe, gema de ovo, seja e nozes;
Vitamina C: limão, brócolis, suco de tomate, laranja e morango;
Vitamina E: sementes, óleos vegetais e cereais integrais;
Ferro: cereais, vegetais verdes, frutas frescas e feijão;
Proteína: frango, carne vermelha, leite e ovos.

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